女性のボディケア講座　毎月第３木曜日の午前に開かれます　「腹筋・骨盤まわり編」

気が付いたらお尻やお腹回りのたるみが気になる、咳やくしゃみのはずみに尿漏れが…そんな症状はありませんか？もしかしたら骨盤の歪みによる影響しているかもしれません。筋力の低下や尿漏れは出産経験や加齢などで、多くの女性が経験する身近な出来事のひとつといわれます。正しく対処することで状態を改善させることができます。日々の子育てで、自分の体は後回しだったあなた、この機会に自分の体をメンテナンスし、美ボディを目指しましょう！

腹筋・骨盤底筋エクササイズ編

腹筋・骨盤底筋エクササイズの講座と実技と体の姿勢チェック

毎月第３木曜日の午前１０：００～１１：００

４月は２０日、５月は１８日、６月は１５日と第３木曜日に開かれます。

20歳から64歳の女性（産後6か月以上経過している方）

定員　20人（先着順）
お子様1名参加可（1歳以上のお子様は先着で保育あり。詳細はお問い合わせください。）

場所

保谷保健福祉総合センター　3階機能訓練室

講師

理学療法士・保健師

持ち物

水分・運動できる服装