今日は暑かった！　熱中症にご用心してください！

熱中症は命にかかわる可能性がありますが、予防策を知っていれば防ぐことができます。また、高齢者や子どもは特に注意が必要なので、家族や近所の方たちで声をかけ合って熱中症を予防しましょう。

高い気温や湿度の中で、体温調節が上手にできず、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調節ができなくなることにより起こります。熱中症の初期症状では、めまい、筋肉痛、頭痛、吐き気、疲労感などが見られます。重症になると死に至る危険もあります。

1．炎天下や、風通しが悪い場所での運動や作業は控えましょう。
2．外出時は、日傘や帽子を用い、通気性の良い衣服を身につけましょう。
3．室内でもこまめに水分を取りましょう。
4．換気や遮光などをしても室温が28度を超えるときには、無理をせずエアコンを使用しましょう。
5．睡眠や栄養を十分取り、体調管理をしましょう。
6．車の中に子どもを残したまま車から離れないようにしましょう。

境省が、熱中症予防情報サイトで、暑さ指数（WBGT：湿球・黒球温度）の速報・予報等の熱中症関連情報を提供しています。 環境省熱中症予防情報サイトより　練馬（東京）の実況と予測（参考値）（外部リンク）暑さ指数（WBGT：湿球・黒球温度）とは？～　暑さ指数（WBGT：湿球・黒球温度）とは、人体の熱収支に与える影響の大きい（1）湿度、（2）日射・輻射（ふくしゃ）など周辺の熱環境、（3）気温の3つを取り入れた指標です。（環境省　熱中症予防情報サイトより）

1．乳幼児
2．高齢者
3．屋外で長時間作業する方
4．糖尿病・慢性腎臓病・高血圧など慢性疾患をお持ちの方
5．肥満の方
6．暑さに慣れていない方
7．閉め切った室内でエアコンをつけない方