西東京しゃきしゃき体操推進リーダー養成講座　西東京市を元気なまちにしてみませんか

あなたの力で、
西東京市を元気なまちにしてみませんか
　
西東京しゃきしゃき体操は、
市の歌に合わせて行う健康づくりのために体操で、
早稲田大学スポーツ科学学術院と一緒に作成しました。
　
今回、体操の技術を具体的に学び、
体操の普及にご協力いただける方を募集する講座を開催します。

健康的に生活したい、
地域の活動に参加してみたい、
シェイプアップしたい、
そんな方におすすめしたいのが、
西東京しゃきしゃき体操推進リーダーです。

体操をおすすめしたい方
筋力をつけ、バランスを良くしたい方
健康づくりのために活動したい方
地域の活動やサークル活動に体操を取り入れたい方
西東京しゃきしゃき体操の普及にご協力いただける方

西東京しゃきしゃき体操の効果
太ももの筋肉とふくらはぎの筋肉量が増加した
片足で立てる時間が長くなった
椅子の座り立ちの時間が短縮した
日常生活動作が改善した
↓
階段の上り下り、素早く動ける、肩こり

積極的な健康づくりの大切さ
筋肉の加齢による変化
しゃきしゃき体操で筋肉を増やす
運動効果を高めるための工夫
健康づくりの重要性について、
早稲田大学スポーツ科学学術院、
川上泰雄教授が研究結果から分かりやすく解説します！


対象
市内在住、在勤でおおむね70歳までの方
運動を行うにあたり健康に支障のない方
西東京しゃきしゃき体操の普及にご協力いただける方
10日間参加できる方

日程
令和2年9月7日から11月16日までの毎週月曜日　全10回

時間
午後1時30分から3時30分

定員
15人（応募多数の場合は抽選）

会場
保谷保健福祉総合センター

内容
体操を覚える・体操を教える技術、健康に関する講習（終了後に認定試験を実施）

申込について
必要事項を添えて電話またはメールでお申込みください。

必要事項
氏名（フリガナ）、年齢、住所、電話番号
件名「しゃきしゃき推進リーダー」申込

申込方法
（1）電話：042-438-4037　健康課保健係　
（2）メール：seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp

申込期限
令和2年8月24日（月曜日）

西東京しゃきしゃき体操は、小椋佳氏作曲の市歌「大好きです！西東京」に合わせて行うオリジナル体操。下肢の筋力アップ、バランス能力向上に効果があるよう、早稲田大学の研究結果に基づいて作成されています。

西東京市には
たくさん良いところがあります
親切でやさしい人がたくさんいらっしゃいます

一人でも多くの人に
その良さを知って欲しい
そして暮らして欲しい

モノよりもコト
コトよりもヒトを大切にする

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