西東京健康チャレンジ2018ご存知ですか？

西東京市では市民の皆様の健康づくりを支援するために、今年度も健康チャレンジ2018を実施しています。健診（検診）を受けることを必須とし、6つの項目のうちご自身で決めた目標に14日間（連続でもバラバラでも可）取り組んでいただきます。ご応募いただくと、抽選で100名様に素敵な景品が当たりますよ！

チャレンジ期間
平成30年8月15日（水曜日）から平成30年12月28日（金曜日）

対象者
小学生以上の西東京市民の方

チャレンジ方法について
健診（検診）を受けましょう。
　　　内容についてはどのような種類でも構いません。
　　　例えば、会社や学校の健診、各種がん検診、歯科健診、人間ドック等

　2.　以下（1）から（6）の項目から目標を決めて、健康づくりに14日間チャレンジしましょう。
　　　
　　（1）食事
　　　　例えば・・毎日朝食を食べる、毎日3食食べる

　　（2）運動
　　　　例えば・・階段を使う、散歩をする

　　（3）休養
　　　　例えば・・睡眠時間をしっかり取る、カラオケでストレス発散する

　　（4）たばこ・お酒
　　　　例えば・・禁煙する、休肝日を設ける

　　（5）歯・口
　　　　例えば・・フッ素入り歯磨き粉を使う

　　（6）体調管理
　　　　例えば・・毎日体重測定をする、血圧測定をする

 14日間連続でも、合計で14日間になるよう取り組んでいただいても構いません。

応募期間
平成30年8月28日（火曜日）から平成31年1月15日（火曜日）当日消印有効　

応募方法
ハガキ又は窓口又は電子申請　

ハガキの宛先
〒202-8555　西東京市役所　健康課
お申込者の方のご住所、氏名、電話番号、生年月日　をご記入ください。
受診した健診（検診）の種類、
健康チャレンジを行おうと思ったきっかけ、
健康チャレンジを行って変化したこと（体調や気持ち等）、
自身の健康についてどのように考えているか、
次年度の健康チャレンジについてのご意見・ご感想や今後やってほしい内容をご記入ください。

窓口
西東京市中町一丁目5番1号　西東京市保谷保健福祉総合センター　4階　健康課

電子申請 　　
・スマートフォンをご利用の方はQRコードからもお申込みできます。パソコンをご利用の方（外部リンク）はこちらからお申込みください。

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