「〇〇が気になる方のための講座」 生活習慣病（初級）　西東京市

脱！悪循環～栄養バランスが偏っていませんか？　健康を維持する上で重要なものの1つが食事です。個々のライフスタイルによって食事の時間や内容は異なります。外食や間食が多く栄養バランスに偏りがある方が増加しています。栄養素を過剰摂取することで体に蓄積され、肥満へとつながります。

肥満とは

肥満とは「からだが太っている」という意味ですが、医学的には脂肪が一定以上に多くなった状態、人間のからだを構成しているさまざまな物質の中の脂肪の割合が多すぎることを言います。肥満のなかでも内臓脂肪が多くなると、内臓脂肪から高血圧や脂質異常症、糖尿病、動脈硬化などになりやすくなる物質が多く分泌されるようになり、様々な生活習慣病の悪循環にのってしまいます。食生活を見直し、悪循環から脱出するための糸口を見つけましょう。

この講座では太らない食べ方の極意、必要な食事の量など健康的な食生活について学びます。

外食・コンビニ食でできる健康食入門

平成29年5月24日（水曜日）　午前11時15分から午後0時25分

田無総合福祉センター　　視聴覚室

外食やコンビニ食で栄養が偏りがちな方に、栄養バランスを考えた食事についての講座です。

市内在住の方。
普段外食やコンビニ食を食べることが多い方。

10名程度。先着順。

平成29年4月17日から申込受付開始

栄養ミニ講座

1.平成29年5月24日（水曜日）外食・コンビニ食でできる健康食入門　　　　　　　　　

2.平成29年6月16日（金曜日）体重が気になりませんか？　誰でもできるヘルシーバランス食

3.平成29年8月25日（金曜日）おやつがやめられない人の健康間食学　　　

4.平成30年1月17日（水曜日）体重が気になりませんか？　誰でもできるヘルシーバランス食