西東京市 ボディケア講座「年間予定表」

ひざ痛・腰痛・姿勢改善に関する基礎知識と自宅でできる体操を学べる講座です。
筋力をつけてひざ痛・腰痛・悪い姿勢を解消しましょう。
ロコモティブシンドローム予防に関するお話もあります。
ご希望の方はお電話で申込みください。

たとえばこのような方が参加いただけます。

ときどきひざ痛・腰痛がある方、姿勢が悪い方
ひざ・腰・体幹の筋力をつける方法を知りたい
ひざ痛・腰痛・悪い姿勢を予防する方法を知りたい

引用元：西東京市役所ホームページ（ページ番号 164-017-007）

令和5年4月5日（水曜日）姿勢改善
5月10日（水曜日）腰痛
6月7日（水曜日）ひざ痛
7月5日（水曜日）姿勢改善
8月2日（水曜日）腰痛
9月6日（水曜日）ひざ痛
10月4日（水曜日）姿勢改善
11月1日（水曜日）腰痛
12月6日（水曜日）ひざ痛
令和6年1月10日（水曜日）姿勢改善
2月7日（水曜日）腰痛
3月6日（水曜日）ひざ痛


時間：午後1時から2時
会場：防災・保谷保健福祉総合センター3階　運動指導室
対象：市内在住の18歳以上の方
※保育なし
定員：15人（申込順）
講師：理学療法士
内容：腰とひざの痛みを緩和する、姿勢改善のための講話と実技
持ち物
水分、運動できる服装
バスタオル（姿勢改善のみ）

申込方法
各回とも前日までに電話で予約
電話：042-438-4037

骨・関節・筋肉などの運動器の働きが衰えることにより、歩くことに影響がでる状態のことです。早い人では40歳から、ひざ痛・腰痛などの兆候があらわれ始めます。いつまでも自分の足で元気に歩くために、ロコモティブシンドローム予防を心がけましょう。

ロコモティブシンドロームを予防しよう

ロコモONLINE　日本整形外科学会公式ロコモティブシンドローム予防啓発公式サイト（外部リンク）

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