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毎週水曜日
2018年01月23日
ブログ

健康な身体作り PART2(西東京市)~脱メタボリックシンドローム!

自宅と会社、片道で約3700歩。遠回りしても4000歩前後です。日々ルートを変更しながら徒歩通勤を継続しています。でも‥帰りは挫折!「保谷駅まで送って!」ということもあります。決めたからやる!~無理をしないことかと(笑)

通勤や会社、おうち。休みの日にデキること

動きやすい服・歩きやすい靴にする
洗車や掃除などの家事を家族みんなで行う
積極的に床や窓拭きをする
ペットの散歩を担当する

わたしの場合はトイレ掃除とお風呂掃除にしています。

プラスαでデキること

日常的に早歩きを取り入れる
万歩計をつける 1日1万歩目標!
スマホや携帯アプリで歩数を記録

わたしは手帳に書くようにしています。

この記事を書いた人
鈴木 義晴 スズキ ヨシハル
鈴木 義晴
西東京市やお隣の練馬区の地域お役立ち情報(イベント情報・暮らしに役立つ情報)や不動産全般に関する情報を毎日発信しています。特にこだわるのは『西東京市をもっと元気に!』~地域で頑張る(顔晴る)人、お店を紹介しています。是非、お引き立てください。
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