健康な身体作り PART２（西東京市）～脱メタボリックシンドローム！

自宅と会社、片道で約３７００歩。遠回りしても４０００歩前後です。日々ルートを変更しながら徒歩通勤を継続しています。でも‥帰りは挫折！「保谷駅まで送って！」ということもあります。決めたからやる！～無理をしないことかと（笑）

通勤や会社、おうち。休みの日にデキること

動きやすい服・歩きやすい靴にする
洗車や掃除などの家事を家族みんなで行う
積極的に床や窓拭きをする
ペットの散歩を担当する

わたしの場合はトイレ掃除とお風呂掃除にしています。

プラスαでデキること

日常的に早歩きを取り入れる
万歩計をつける　1日1万歩目標！
スマホや携帯アプリで歩数を記録

わたしは手帳に書くようにしています。

西東京市の不動産売買専門店

この記事を書いた人

株式会社スプラッシュ鈴木義晴スズキヨシハル

顔を見せて身分を明らかにし、真っ当なお手伝いをします。しつこい営業はしません、しつこくされるのが嫌いだからです。西東京市には、たくさん良いところがあります。親切でやさしい人がたくさんいらっしゃいます。一人でも多くの人に、その良さを知って欲しい、そして暮らして欲しい。モノよりもコト、コトよりもヒトを大切にする！そんなわたしです。