AM9:00~PM7:00
毎週水曜日

自宅でもできる!免疫力アップさせる筋トレ

免疫力をアップしてコロナウイルスを撃退しましょう!

ポイント:ゆっくり8秒カウントして行いましょう。10回で1セット、週3回以上を目標に行うと効果的です。
(膝の悪い方、痛みがある場合は、無理せず、できる範囲で行ってください)

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