フレイルチェックを受けてみませんか？

外出の機会が以前より減った、おいしいものが食べれなくなった、活動的ではなくなった～このように感じる人はフレイルチェックをオススメします。

ご自身のフレイルの状態を確認するために、東京大学高齢社会総合研究機構がこれまでの研究をもとに開発したプログラムである「フレイルチェック」を初めて受けられる方向けの開催予定をお知らせします！

フレイルは、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。多くの方は、フレイルを経て要介護状態へ進むと考えられていますが、高齢者においては特にフレイルが発症しやすいことがわかっています。高齢者が増えている現代社会において、フレイルに早く気付き、正しく介入（治療や予防）することが大切です。

フレイルの基準には、さまざまなものがあります。Friedの基準には5項目あり、3項目以上該当するとフレイル、1または2項目だけの場合にはフレイルの前段階であるプレフレイルと判断します。
１，体重減少：意図しない年間4.5kgまたは5%以上の体重減少
２，疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3-4日以上感じる
３，歩行速度の低下
４，握力の低下
５，身体活動量の低下
フレイルには、体重減少や筋力低下などの身体的な変化だけでなく、気力の低下などの精神的な変化や社会的なものも含まれます。

フレイルの状態になると、死亡率の上昇や身体能力の低下が起きます。また、何らかの病気にかかりやすくなったり、入院するなど、ストレスに弱い状態になっています。例えば健常な人が風邪をひいても、体の怠さや発熱を自覚するものの数日すれば治ります。しかし、フレイルの状態になっていると風邪をこじらせて肺炎を発症したり、怠さのために転倒して打撲や骨折をする可能性があります。また、入院すると環境の変化に対応できずに、一時的に自分がどこにいるのかわからなくなったり、自分の感情をコントロールできなくなることもあります。転倒による打撲や骨折、病気による入院をきっかけにフレイルから寝たきりになってしまうことがあります。フレイルの状態に、家族や医療者が早く気付き対応することができれば、フレイルの状態から健常に近い状態へ改善したり、要介護状態に至る可能性を減らせる可能性があります。

１，栄養を取る

２，運動をする（体を動かす）

３，社会参加をする

まずは自分の健康状態や日々の生活を振り返ってみませんか？

・お申込は令和3年9月2日（木曜日）午前9時より、お電話で申込順で受け付けます。
・感染症対策を講じた上で実施します。
・地区ごとに対象地域が異なります。お申込の際は、ご自身のお住まいの地域が対象の会場名、氏名、年齢、住所、電話番号をお伝えください。
・フレイルチェックは定期的に受け、からだやこころの状態の変化を知ることが大切です。1回目と2回目の両日の参加が必須となります。
・フレイルチェックで収集したデータは、個人が特定できる情報を伏せた上で、今後の研究と分析のため東京大学高齢社会総合研究機構と共有いたします。

西原総合教育施設
緑町・谷戸町・ひばりが丘・西原町・芝久保町
【1回目】10月12日（火曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年4月予定 午後2時~3時30分

URひばりが丘パークヒルズ南集会所（ひばりが丘3-3-3）
緑町・谷戸町・ひばりが丘・西原町・芝久保町
【1回目】令和4年3月10日（木曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年9月予定 午後2時~3時30分

新町福祉会館
南町・向台町・新町・柳沢・東伏見
【1回目】10月13日（水曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年4月予定 午後2時~3時30分

柳沢公民館
南町・向台町・新町・柳沢・東伏見
【1回目】12月16日（木曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年6月予定 午後2時~3時30分

田無第二庁舎
北原町・泉町・住吉町・田無町・保谷町
【1回目】11月30日（火曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年5月予定 午後2時~3時30分

下保谷福祉会館
ひばりが丘北・北町・栄町・下保谷・東町・中町・富士町
【1回目】12月22日（水曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年6月予定（火曜日）午後2時~3時30分

防災・保谷保健福祉総合センター6階
ひばりが丘北・北町・栄町・下保谷・東町・中町・富士町
【1回目】令和4年1月20日（木曜日）午後2時~3時30分
【2回目】令和4年7月予定 午後2時~3時30分

※10月以降の予定は、9月1日号の市報でお知らせの予定です。
　市報に合わせて、ホームページでお知らせします。

定員
各会場10名（申込順）

申込
9月2日（木曜日）午前9時から、電話で希望の会場名・住所・氏名・年齢・電話番号を下記へ　高齢者支援課　042-420-2812

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